No todas las zapatillas sirven para todo. Correr en cinta, levantar pesas, hacer HIIT o participar en clases funcionales implican demandas muy distintas para tus pies y tobillos. Elegir el calzado adecuado no solo mejora tu rendimiento, sino que también reduce el riesgo de lesiones y te permite entrenar con mayor seguridad y confianza.
🧠 ¿Qué buscar según tu tipo de entrenamiento?
Antes de elegir un modelo, es clave entender qué necesita tu rutina:
Estabilidad y soporte lateral: fundamentales si hacés levantamiento de pesas, cambios de dirección, saltos o entrenamientos funcionales. Este tipo de soporte evita que el pie “colapse” hacia los lados en movimientos explosivos.
Amortiguación moderada: ideal si tu entrenamiento incluye trote en cinta, intervalos de cardio o sesiones prolongadas. Demasiada amortiguación puede restar estabilidad en fuerza; muy poca, generar impacto excesivo en cardio.
Suela firme y plana: imprescindible para ejercicios de base como sentadillas, peso muerto o prensa. Una base estable mejora la transferencia de fuerza y la postura.
Transpirabilidad: clave para mantener la comodidad en entrenamientos intensos o largos, evitando acumulación de calor y humedad.
👟 Mejores zapatillas para gimnasio según tu estilo
🏋️♀️ Para entrenamiento general y funcional (all-around)
Nike Free Metcon 6 – ARS 110,380.47
Muy versátil para combinar fuerza + cardio. Ofrece buena estabilidad, tracción para movimientos laterales y flexibilidad suficiente para circuitos dinámicos.
Reebok Nano Gym Sneakers – ARS 212,156.15
Un clásico del entrenamiento funcional y el CrossFit. Destaca por su excelente soporte lateral y estructura duradera.
👉 Ideales si tu rutina incluye ejercicios de fuerza, saltos, pliometría y máquinas.
💪 Para entrenamiento pesado y fuerza con resistencia
Under Armour UA Flow Dynamic – ARS 131,352.76
Ofrece estabilidad y amortiguación equilibrada para sesiones intensas de pesas y HIIT.
Under Armour Tempo Motion Trainers – ARS 95,013.07
Diseñadas para entrenamientos mixtos que combinan fuerza, aeróbico y movilidad.
👉 Recomendadas si buscás una zapatilla que rinda bien tanto en levantamientos tradicionales como en circuitos rápidos.
🤸♂️ Para movilidad, agilidad o técnica
Orion 7 Gym Shoes – ARS 78,417.60
Buen equilibrio entre flexibilidad y rigidez según el ejercicio. Ideal para clases funcionales con movimientos técnicos.
Vivobarefoot Motus Strength Barefoot – ARS 215,172.93
Pensadas para quienes prefieren una sensación natural del pie y trabajo de propiocepción, sin acolchado excesivo.
👉 Útiles si tu entrenamiento incluye cambios rápidos de dirección, coordinación o trabajo técnico en barra.
🏋️♂️ Para levantamiento (fuerza pura o powerlifting)
MANUEKLEAR Deadlift Shoes – ARS 65,296.71
Suela firme y base estable, perfectas para sentadillas, peso muerto y cargas elevadas.
👉 Las zapatillas específicas de levantamiento no suelen ser cómodas para cardio. Son recomendables si tu foco principal es fuerza y pesos altos.
👩🏫 Opción polivalente accesible
Women’s CXT-FLOW 961 Multi/Blk – ARS 96,582.91
Alternativa versátil y más accesible para entrenamientos variados y clases grupales.
🆚 Comparativa rápida
| Objetivo | Tipo de zapatilla recomendada |
|---|---|
| Entrenamiento mixto (fuerza + cardio) | Nike Free Metcon 6, Reebok Nano |
| Sesiones intensas con cargas y HIIT | Under Armour UA Flow Dynamic, Tempo Motion |
| Movilidad y agilidad | Orion 7, Vivobarefoot Motus Strength |
| Fuerza pura / powerlifting | MANUEKLEAR Deadlift Shoes |
| Entrenamientos variados | Women’s CXT-FLOW 961 |
🎯 Consejos clave para elegir tu par
✔️ No uses zapatillas de running para entrenar fuerza. Su amortiguación elevada puede generar inestabilidad al levantar peso o hacer cambios bruscos de dirección.
✔️ Probalas realizando los ejercicios que hacés con frecuencia para evaluar estabilidad, agarre y confort real.
✔️ Si combinás cardio intenso y cargas pesadas, priorizá modelos con soporte lateral firme y amortiguación equilibrada.
✔️ Considerá tener dos pares si practicás estilos muy distintos (por ejemplo, uno específico para fuerza y otro para cardio o pista).
Elegir las zapatillas adecuadas para el gimnasio puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y seguridad. Un calzado correcto mejora la estabilidad, optimiza la transferencia de fuerza y reduce el riesgo de lesiones.
La clave está en alinear tus necesidades específicas —pesas, cardio, funcional o movilidad— con un modelo que ofrezca la combinación adecuada de estabilidad, agarre y comodidad. No se trata de usar una sola zapatilla para todo, sino de entender qué exige tu entrenamiento y responder con el par correcto.